Questionário de avaliação da ansiedade

1. Quão frequentemente você tem se sentido nervoso, ansioso ou no limite nas 2 últimas semanas?

0 - Nenhum dia

1 - Alguns dias

2 - A maioria do dias

3 - Quase todos os dias

2. Quão frequentemente você se sente incapaz de controlar ou interromper suas preocupações nas 2 útimas semanas?

0 - Nenhum dia

1 - Alguns dias

2 - A maioria do dias

3 - Quase todos os dias

3. Quão frequentemente você se sente incomodado por preocupar demais por assuntos diferentes nas últimas 2 semanas?

0 - Nenhum dia

1 - Alguns dias

2 - A maioria do dias

3 - Quase todos os dias

4. Quão frequentemente você teve dificuldade para relaxar nas 2 últimas semanas?

0 - Nenhum dia

1 - Alguns dias

2 - A maioria do dias

3 - Quase todos os dias

5. Quão frequentemente você se sente tão agitado que é difícil repousar nas 2 últimas semanas?

0 - Nenhum dia

1 - Alguns dias

2 - A maioria do dias

3 - Quase todos os dias

6. Quão frequentemente você ficou facilmente irritado ou chateado nas últimas 2 semanas?

0 - Nenhum dia

1 - Alguns dias

2 - A maioria do dias

3 - Quase todos os dias

7. Quão frequentemente você se sentiu com medo, como se algo ruim fosse acontecer, nas últimas 2 semanas?

0 - Nenhum dia

1 - Alguns dias

2 - A maioria do dias

3 - Quase todos os dias

Resultados

De 0 a 4 pontos:

Sua pontuação foi baixa. Alguma ansiedade é beneficial: pode nos ajudar a lidar com ameaças potenciais provavelmente por melhorar os reflexos e atenção, melhorando com a resolução do estressor. Mesmo que não se sinta bem nessas situações, parece que você tem uma reação esperada a situações difíceis. Manejo de estresse e relaxamento podem ajudar.

 

De 5 a 11 pontos:

Seu resultado mostra que você tem sintomas leves de ansiedade. Talvez esteja no meio de uma situação estressante e sua mente responde a isso. Provavelmente a ansiedade melhorará com o tempo, mas é bom observar seu impacto na sua vida. 

 

De 12 a 14 pontos:

Seu resultado sugere que a ansiedade está atrapalhando seu dia a dia. Não se alarme, isso é muito comum e você pode usar medidas para remediá-la. Existem diferentes níveis de ansiedade e a sua pode mudar dia a dia. Procure ajuda precocemente. Quanto mais cedo você falar com alguém, mais rápido cursará o caminho da recuperação. 

 

De 15 a 21 pontos:

Seu resultado está no limite - a ansiedade provavelmente está atrapalhando seu trabalho, sua vida social e sua qualidade de vida. Este não é um diagnóstico, apenas um instrumento de rastreio, mas provavelmente é hora de procurar ajuda.

 

Testes servem para rastreio de sintomas. O diagnóstico de um transtorno é feito apenas durante uma consulta. 

Fonte: Depression.org.nz